Comment se passe une séance individuelle?
Je propose des séances de sophrologie en visio, pour que vous puissiez profiter des bienfaits de cette pratique depuis le confort de votre domicile.
- Pas de contrainte de déplacement
- Un cadre familier qui favorise le lâcher-prise
- Des horaires flexibles, faciles à intégrer dans votre quotidien
- Un accompagnement personnalisé, aussi efficace qu’en présentiel
Une séance se déroule en plusieurs temps :
- Échange : nous commençons par un moment de dialogue afin que je puisse mieux comprendre vos besoins, vos attentes et votre état du moment.
- Présentation : je vous explique le déroulé de la séance et les modalités de l’accompagnement.
- Pratique : dès le premier rendez-vous, nous entrons dans des exercices concrets :
- Respiration consciente et mouvements doux pour détendre le corps
- Relaxation guidée pour relâcher les tensions
- Visualisation positive pour renforcer votre équilibre intérieur
- Partage : nous terminons la séance par un temps d’échange, où vous pouvez, si vous le souhaitez, exprimer vos ressentis et sensations.
Mon approche
Mon approche de la sophrologie repose sur :
- L’écoute attentive et bienveillante
- La confidentialité et le respect de votre rythme
- L’adaptation : chaque séance est personnalisée selon vos besoins et vos capacités du moment
- La qualité d’accompagnement : je m’appuie sur un protocole élaboré en fonction de l’objectif défini ensemble dès le premier rendez-vous
« Chaque séance est ainsi un espace sécurisé et respectueux, où vous pouvez avancer pas à pas vers plus de sérénité, de confiance et de mieux-être ».
Comment se passent les séances collectives?
En plus des accompagnements individuels, j’anime également des séances en groupes ou en collectivités autour de thématiques variées de société.
Ces ateliers collectifs permettent de partager un moment convivial et enrichissant, en explorant des thèmes tels que :
- La gestion du stress au quotidien
- L’éveil des sens et la reconnexion à soi
- Et d’autres thématiques selon les besoins et le public concerné
Ces séances collectives favorisent l’échange, le partage et l’apprentissage d’outils concrets que chacun peut réutiliser dans son quotidien.
