Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce qui associe des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Elle aide à mieux gérer ses émotions, à se recentrer et à développer un mieux-être durable, au quotidien comme dans les moments plus délicats de la vie.
– Ses bienfaits
Pratiquée régulièrement, la sophrologie permet notamment de :
- Réduire le stress et l’anxiété
- Améliorer la qualité du sommeil
- Développer la confiance en soi et l’estime de soi
- Retrouver calme et énergie
- Se préparer à des événements importants (examens, entretien, prise de parole, compétition)
- Mieux vivre certains traitements ou parcours médicaux (en accompagnement, jamais en substitution)
– Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à toutes et à tous :
- Adultes : pour mieux gérer le stress, l’équilibre vie personnelle/professionnelle, les transitions de vie
- Enfants et adolescents : pour favoriser la concentration, canaliser les émotions, renforcer la confiance en soi
- Entreprises : pour prévenir les risques liés au stress, améliorer la qualité de vie au travail et accompagner les équipes dans leur équilibre professionnel
« La sophrologie ne remplace pas un traitement médical mais vient en soutien, en complément, pour retrouver équilibre et ressources intérieures. »